伤害颈椎的“杀手”都有哪些？

骨密度检测仪

  随着生活节奏的加快，工作和生活的压力也逐渐增大，很多人都长时间工作，因此颈椎病患者也越来越多，颈椎病便成为了高发疾病之一。除此之外，还有的是因为不良坐姿、缺乏运动和不良生活习惯等等。

  也正因为这些原因，颈椎病的平均发病年龄已经从四十岁提前到三十岁，成为了名副其实的白领职业病。一旦得了颈椎病，那是很难受的，因为治疗颈椎病是一个漫长的过程。

  1、穿高跟鞋

  穿高跟鞋确实能拉长身材比例，提高女性的气质，但这样会让人们的重心过度前移，从而导致骨盆前倾，增大脊柱弯曲度，缩小椎骨间接触面积，同时受力点也会集中在腰椎和颈椎，增大对椎骨压力，易造成损伤。为了自身脊柱健康，不能穿高跟鞋，若喜欢穿高跟鞋，鞋跟不能超过5厘米，持续穿高跟鞋的时间不能超过4个小时。

  2、坐在沙发上

  骨密度检测仪通过对人体的检测发现大部分年轻人经历过一整天繁忙工作后，喜欢窝在沙发中玩手机或看电视，确实很舒坦。其实身体越劳累，越应该使得颈椎保持正常的生理曲度，窝在软沙发中会加重对肌肉骨骼带来的损伤。少做或不做软沙发，做软沙发时需抬头挺胸。站着或坐着时不能维持脊柱生理位置，最好的方法是躺着。

  3、趴在桌子上午休

  大部分上班族会趴在桌子上午休，这样会使得颈部前倾，这样正好跟正常的生理弯曲度相反，从而引起颈椎变形，颈部肌肉过度疲劳，甚至会诱发颈椎病。有条件的话可以躺在床上午休，若没有条件，不妨在胸前放一个柔软的靠垫。