通过运动,会给骨骼带来哪些影响?

骨密度仪

  科学合理的运动会对骨产生良好的影响,反之则会产生不良影响,总结起来,运动对骨骼产生的影响和作用主要有以下几个方面:

  1.运动对骨形态的影响,长期、系统 科学的运动会对骨的形态结构产生深刻的影响,这些影响主要体现在骨的形态学适应性变化。1884Wolff在他的论文中提出了“骨变换定律”即后来著名的“Wolff定律”。该定律认为骨的外形及其内部空隙度、矿物质含量、结构排列等经常按其所受应力而改变 。长期接受运动刺激的骨骼,其骨密质增厚,骨径变粗,骨面肌肉附着处明显突起,骨密度增加,骨小梁的排列按张力和压力的变化更加清晰、规律,从而在形态结构上产生良好的适应性变化,随着形态结构的改进,使其抗折、抗压、抗扭转方面的性能都有所提高。而制动则引起骨钙、磷流失,骨强度下降。此外,由于运动的影响,骨的新陈代谢加强,血液循环得以改善,使骨变得更加强壮和坚固。

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  2.运动对儿童骨骼生长发育的影响,儿童少年时期,骨的新陈代谢旺盛,在这个时期进行科学的体育锻炼和适当的劳动,对骨的生长发育有良好的作用。有研究表明,对长骨适当施加纵向压力,有利于骨维持正常的矿物质代谢,而体育活动能在垂直方向给骨以负荷,该影响有利于骨细胞的增殖,加速钙化过程,对骨盐的增加有重要意义。但若在运动时施以不适宜的强度过大的体育运动,骨则会向不正常的方向发展。

  3.运动对骨折康复的影响,运动可减少骨量的丢失,避免再次骨折。骨密度仪专家提醒大家适量的运动可以刺激骨痂生长,有利于加速骨折的愈合。


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