怎么预防骨龄的提前到来？

骨密度分析仪

  预防骨龄提前其实就是要预防青春发育过早和过快的问题出现。骨龄检测仪专家提醒家长要警惕以下四个危险因素：

  ①避免含外源性激素的食物长期摄入，比如蜂王浆、各种滋补品、饮料以及垃圾食品；

  ②减少高蛋白、高脂肪食物的大量摄入，比如甲鱼、黄鳝等；

  ③减少夜间长时间光照；

  ④减少成人化影视的心理污染。接吻、亲热的场面，对孩子会有负面心理影响。

  孩子运动达到一定程度后，人体会自动分泌更多的生长激素，有助长高。做什么运动最有效？传统说法是拉单杠。近年来流行的“家用单杠”，可根据孩子的身高调节单杠高度，引得不少小学生甚至是学龄前儿童家长的追捧。 太早拉单杠，反而有可能影响孩子长高，儿童韧带没有发育好，容易产生运动伤害，不主张太早拉单杠，单杠更适合大中学生练习。学龄前的孩子想长高，可多跳蹦床，如果家里场地有限，不方便摆放家用蹦床，也可以到儿童室内游乐场或体操馆去练习。6岁以后可以选择跳绳，尤其是有计数器的绳子。

要长高，运动强度要达标。研究显示，每天运动10分钟，且运动时心率达到每分钟140次上下时，这种强度才能促进生长激素的分泌。如果换算成跳绳，则以跳1000~1500次为宜。

  运动的时机也有讲究。不少家长让孩子“写完作业再运动”。由于很多孩子尤其是低年级的孩子做作业拖拖拉拉，等到做完作业，已经深更半夜，孩子也比较疲惫，不适合做运动。因此，建议放学回家第一件事是运动10~30分钟